Edzés haladás

Amikor tavaly belevágtam az edzésbe, sajnos sok olyan dolog történt velem sok mindent megváltoztatott az életemben. Ennek következtében csak 1-1 alkalommal mentem a Suhanj!-ba. 2018 végén egyik látogatáskor háziorvosomnál járva kiderült, hogy bizony 94 kiló voltam és kezdtem aggódni az egészségemért. Megvártam az ünnepeket és az újesztendőt.

2019 januárjától újra nekiláttam az edzésnek és visszatértem a Suhanj! fitnessbe. Hetente egy alkalommal megyek tornázni. Másfél órán át edzek. Kezdem a futópaddal, ahol korábban 20, aztán 30, végül már alkalmanként egy órát szántam az ún. állós kocogásra. Rengeteg kalóriát égettem el.

Egyre könnyebben megy az álló kocogás. Az első 5 percben gyorsabban megyek, végül elkezdődik a kocogás. 15 percenként tartok kisebb szüneteket, amelyek lassú menetekből állnak. Amikor elérem a 60 percet addigra már a lábaim eléggé kimerültek, de tudom, hogy hasznos mindaz, amit teszek. Zenével sokkal könnyebb, ugyanis van amikor fülemben a muzsikával kapok erőt és csinálom tovább. Pergősebb zenéket hallgatok ilyenkor, amelyek erőt és bátorságot adnak abban, hogy küzdjek.

A Suhanj!-t kicsit átalakították az elmúlt hónapokban. Új gépek kerültek a terembe, és kipróbáltam azokat. Újra elkezdtem gyúrni is. Ehhez különböző tömegű súlyzókat lehet használni. Sokkal jobbnak tartom az erősítő gépeket. mert azok helyhez kötöttek. A fenék és láberősítő gép a legjobb. 100-200 erősítést is meg tudok csinálni, persze kisebb szünetekkel.Az erősítő gépeknél külön be lehet állítani a súlyokat. Van, amikor a könnyebbet választom, aztán váltok a nehezebbre. Az újév óta 4 kilót fogytam és örülök annak, ha kevesebb súlyfeleslegem van. Sajnos az evéssel kapcsolatos túlzások megtették a rossz hatásukat. Vannak, akik azt állítják, hogy azért csinálom, hogy másoknak feleljek meg, pedig ez hülyeség! Az egészségemért csinálom, hogy ne legyek x év múlva szívbeteg. Az edzés mellesleg egészséges és erősebbé tesz. A feszültséget is remekül oldja. Mindig van nálam egy kisüveg víz, mert totál kiizzadok és muszáj a folyadékbevitel.

Márciustól rászánom magam a heti 2 alkalmas edzésre. Szeretnék nyáron ismét sokat futni, mint annak idején, mert régen sokat futottam és volt, hogy órákat is. Nem szeretnék tökéletes külsőt, csupán normálisabb alakot, hogy a súlyfeleslegem eltűnjön. Eddig nagyon jól haladok az edzésekkel, de márciustól picit többet vállalok be. Az evéssel azonban még vannak gondjaim, de úgy gondolom, hogy ezt is hamarosan meg fogom tudni oldani.

Tartok egy hetes szünetet, aztán márciusban folytatódnak a komolyabb edzések.

B E N

CSOPORT+FARSANG=SIKER! :)

Újra részt vettem a Támpont önsegítő csoportján, amely ezúttal hosszabb ideig tartott a múltkorihoz képest. Ismét visszatértek a kártyák és akadtak új feladatok is. Az önsegítő és önismereti csoportot egy kellemes kis farsangolás követte.

Elég nehéz hetem volt. Először Eszternél voltam, aztán pénteken nővéremmel a pszichiáteremnél, másnap pedig az önsegítő csoporton. Épp hogy odaértem 14 órára a Támpontba. Szerencse hogy még nem kezdődött el az alkalom. Fent az emeleten ültünk le, egy tárgyalóterem szerű helyiségben. Múltkor lent voltunk. Az újabb alkalom során azzal kezdtük, ki, hogyan jött. Sorban elmondtuk mik történtek velünk mostanában.

Asszociációs kártyákkal folytatódott a csoport. Mindenkinek húznia kellett egyet. Én most egy félelmetes arcú, esti hangulatos kártyára tettem le a voksom, amelyben az indulatokra, és a feszültségekre fektettem a hangsúlyt. A többiek is hozzátették a saját kártyájukat, mint a múltkor. Alkotni kellett a többi kártyával együtt egy történetszerűséget. Ez jól sikerült. Az alkalom során mindenki beszélt a saját félelméről, melyekről nem írhatok semmit, mert köt a titoktartás.

 A szünet után egy ún. habitat kártyákkal játszottunk. Az is volt a múltkori alkalom során, de most más téma felé vettük az irányt. Fejenként 6 db lapot kellett húzni, és egyet magunknak félretenni. Mindenkinek az adott félelmét, problémáját kellett kérdésbe foglalnia és az egyik kártyával azonosulni. A maradék ötöt pedig másoknak, segítség céljából felhasználni. Bíztató, segítő és hasznos mondatok hangzottak el, és a többiek ezeket le is írták. Néhány fontos mondatot itt is megosztanék:

- Mindig kell egy adott hely, ahol egyedül lehetünk és nyugodtan gondolkozhatunk.

- Ne görcsöljünk, hanem élvezzük az élet minden boldog pillanatát!

- Szembe kell nézni a félelmeinkkel, mégha nagyon nehéz is. (Volt egy ember, aki egy havas tájon állt, talpig felöltözve. Farkasszemet nézett a farkasokkal, akik vigyorogva figyelték az embert. Ez az egyik képen volt rajta. Az rossz ember sokszor olyan, mint egy farkas, aki a gyenge pontunkat keresi és ha megtalálja akkor kíméletlenül lecsahat! )

- Mi uraljuk a környezetünket és ne az uralkodjon rajtunk! (Ne akarjunk megfelelni senkinek sem, mert az semmi jóra nem vezet! Pl. a marionett bábu.)

- Távolodjunk el egy kicsit és próbáljuk messziről látni a problémáinkat.

- Belső tűz: Akarat.

- Mégha minden össze is dől, a nap egyszer kisüt. Vagyis történnie kell olyan dolognak, amely mindent megváltoztat. (Én erre a csernobili katasztrófát hoztam példaként, amelynek bekövetkezése után sok évvel ismét magához tért a természet és szépen lassan visszaveszi azt, amelyet az emberek elvettek tőle.)

- Küzdjük le a korlátainkat, hogy szabadon szárnyalhassunk.

- Néha el kell fogadni a segítő kezet.

- Úgy lehetsz a rendszer része, ha nem vagy sem elkövető, sem pedig áldozat!

- Közelebb kell engednünk azokat, akik fontosak nekünk.

Egyesek nagyon szeretik magukat másokhoz hasonlítani. Vannak olyan emberkék is, akik szeretnének olyanok lenni, mint mások. Egyesek irigykedve figyelnek azokra, akiknek sok mindenük van. Elhangzott egy nagyon értékes mondat: Minél több mindenünk van, annál több a vesztenivalónk!

A csoportot úgy éltem meg, mint anno egy esti iskolás napot. Ültem, jegyzeteltem és hirtelen ismét estis diáknak éreztem magam, aki rohamléptekkel, kapkodva jegyzetel, hogy elkaphassa a lényeget. Most azonban életem megmentése és rendbetétele a tét. Erőt merítettem a másoknak szánt mondatokból is. Pár hasonló elhangzott, mint előző nap a pszichiáternél.

A csoport végén mindenki sorban elmondta, hogy ki mit visz magával haza az alkalomból. Én azt feleltem, hogy tapasztalatot és sok érdekességet, melyeket fel tudok használni az életem helyrehozásában. Képes voltam megnyílni a többiek előtt, mert pont ez volt a feladat. Ezzel is sokat segítettem magamon és persze másoknak is adtam egy csomó hasznos mondatot, tanácsokat. A csoport lényege, hogy egymást segítsük. Ez sokat jelentett és jelent nekem. Jövő hónapban is menni fogok. A legjobban az tetszett, hogy bíztattam másokat és elláttam őket hasznos tanácsokkal. Az alkalom után kicsit elfáradtam, de tudtam lazítani egy keveset. A második felvonás ezután következett. 

„Megszöktem a sittről!”

Tavaly volt a közelben egy turkáló, ahol sok szuper pólót vettem. Voltak különböző munkaruhák is, köztük fehér, kék és pirosnarancs színű. Az utóbbira esett a választásom, ugyanis fel akartam használni egy rövidfilmemhez, melyet tavaly vittem volna a filmszemlére, de aztán nem lett kész a film, a ruhát pedig eltettem. Az autizmust akartam bemutatni úgy, hogy milyen érzés annak börtönében lenni. Mivel most farsang volt, gondoltam, hogy előveszem a kezeslábast és rabnak öltözök. BEN2019-es lettem, emléket állítva az egykori BEN1986-os időszakomnak. Felavattam azt az ezüst maszkot is, melyet nemrégiben készítettem. Volt sikerem.

A farsangra sokan elmentek. Voltak, akik a csoportból is maradtak. Kb. olyan este 8 előtt jöttek egyszerre 7-en! A hangulat remek volt, és egyre kevésbé feszengtem. Ha belegondolok abba, hogy 6 éve, 2013-ban, mikor maszkosnak öltöztem a Habroló bárban, akkor mennyire féltem. Azóta persze más lett minden. Egyre inkább felszabadult voltam és segítőkész. Tudtam kezdeményezni, beszélgetni. Egyszer vonultam el, hogy szünetet tartsak, mert azt kellett. Azzal, hogy szökött rabnak öltöztem, ezzel szimbolikus is voltam, hisz eleve az autizmusom olyan, mintha egy börtönben élnék, és igyekszem ledönteni az akadályokat. A műanyag, szándékosan elszakított műbilincs volt az egyik ilyen akadály, amellyel azt akartam jelezni, hogy az egyik nehézségem leküzdöttem. A többi még hátravan. Az ezüst maszkomon 1-2 ember nevetett, de nem zavart, hisz tényleg vicces volt. J Az egyik ember, akivel még a rapid randin beszélgettem, hogy honnan szereztem a rucit. Azt válaszoltam, hogy a megszöktem a sittről. Kedvesen nevetett ezen, mert ezt direkt poénnak szántam. A farsangon modern, bulis zenék mentek és kérni is lehetett számokat. Én egy Laura Pausini dal mellett döntöttem, amely a tavalyi Fatti Sentiréről származik. Az E.STA.A.TE ideális volt erre az alkalomra. Volt másféle zene is. Akadt sajnos durvább, de kibírtam.

Eredetileg 23 óráig tartott a farsang, de 22 előtt elindultam. 21:24-kor átöltöztem. Sokan Activity-t játszottak az emeleten, lent pedig már nem volt nagy bulizás. Rettentő hűvös volt hazafelé menet. Hosszabb ideig tartott hazajönnöm, mert a Támpont egy eldugott utcában van.

Hazaérve egy jó meleg zuhany és egy lefekvés előtti kis latin muzsika kicserélt. Nagyon büszke voltam magamra, mert fel tudtam mérni magam egy közösségben és ami a legfontosabb az, hogy a korábbi hibáimból tanulva, ha nem is mindegyikből, de látom, hogy tovább fejlődök és remélem, hogy ez így is marad.

B E N

CD AJÁNLÓ: LUIS FONSI: VIDA

5 év után Luis Fonsi új albummal tért vissza. A Vida (Élet) című lemeze idén február 1-én jelent meg. Az év első latin zenei albuma. Teljesen véletlenül fedeztem fel a CD-t a Média Marktban, mikor István barátommal legutóbb találkoztam. Sikerült ugyan belehallgatnom, de sajnos ismételten bekavart a mindössze 30 másodperces belehallgatási zavar, így az album nem tetszett, viszont úgy döntöttem, hogy meghallgatom a spotify-on. Az egyetlen megbízható és biztonságos site, ahol végig tudom hallgatni a zenei albumokat. Lehetőségem nyílt arra, hogy jobban megismerjem Luis Fonsi új lemezét. A gépnél ragadtam, annyira magával ragadott. Jobb kedvem lett tőle, mert elég rossz passzban voltam. Akkor este elhatároztam, hogy megveszem a CD-t.

Luis Fonsi Magyarországon csak 2017 óta ismert a népszerű Despacito című slágere miatt. A számot rengetegszer játszották és egy kislemez is megjelent a számból. A dal rajta van az új albumon is két féle változatban. Meglepett, hogy az énekesnek új lemeze jelent meg. Nem is olvastam korábban arról, hogy készülőben van egy. Gio barátnőm említette 2017-ben, hogy lesz egy új Luis Fonsi album, de azóta majdnem 2 év telt el és azt hittem, hogy téved. A Vidát itthon is lehet kapni, így most nem volt szükség a megrendelésre. Ez a negyedik Luis Fonsi CD, amit megvettem. Az elsőt 2005-ben vásároltam meg, amely a Paso a Paso volt. A 2-3. lemezt 2011-ben Barcelonában vettem. Egyik a Palabras del Silencio, a másik pedig az akkori új albuma, a Tierra Firme volt. Kedvenc Luis Fonsi dalom az Imaginame sin ti. 

Az új lemez pörgős, és látszik rajta a mai latin zenei stílus. Kicsit a 90-es évek, 2000-es évek elejéből származó latin zenei formákból is hallani lehet. Ezzel persze nem azt akarom leírni, hogy a latin zene átalakul, csupán azt próbálom megmagyarázni írásosan, hogy minden korszaknak megvan a maga újdonsága, vagyis az új stílusa. Ezek az újdonságok nemcsak Laura Pausini tavalyi lemezén, de Eros Ramazzotti új albumán is megtalálhatóak. A jövőben is lesznek újdonságok.

Ettől az új Luis Fonsi lemeztől jobb kedvem lett és újabb erőre kaptam. Bíztat, hogy minden rendben fog alakulni. Ez nagyon fontos dolog, hisz nehéz időszakom élem és ez az album jókor érkezett. A latin zenének ez az egyik varázsa, hogy jó hatással van a lélekre. Persze más zenei stílus is, de a latin zenének egyedi hatása van.

Az album egy erős 4-es. Kedvenc dalom a lemezről a Más Fuerte Que No:

Luis Fonsinak új lemeze elérhető a spotifyon:

https://open.spotify.com/album/5C0YLr4OoRGFDaqdMQmkeH

B E N

RAPID RANDI

Részt vettem egy különleges eseményen, amely egy ún. gyorsismerkedős csoport. A Támpont Egyesület jóvoltából lehetőségem nyílt arra, hogy újabb kapcsolatokra tehessek szert. Januárban voltam már náluk az önsegítő szivárvány csoportban.

19:30-ra kellett menni, de szokásomhoz híven hamarabb érkeztem. Fent az emeleten volt megtartva az alkalom. Először 12-en, aztán végül 14-en lettünk. A Rapid randi eseményre regisztrálni kellett, és ezt a helyszínen megerősíteni. Kaptunk két lapot. Az egyik egy 12 kockából, és 2-4 oszlopból álló papír volt, melybe be kellett írni mindenki nevét a megfelelő sorszáma mellé. A másik lapon beszélgetési tanácsok voltak listázva, hogy az megkönnyítse a kommunikációt. Vagyis, hogy mit vigyünk bele a beszélgetésekbe. Ennek kifejezetten örültem, mert ezt fel tudom használni máskor is, más alkalmakra.

A rapid randi lényege az volt, hogy mindenkinek minden taggal kellett 5 percet beszélgetnie. Kissé fárasztó volt, mert már 6 beszélgetés után kezdtem fáradni. Szerencse hogy a 7. után volt egy pici szünet, így fel tudtam töltődni. A többi beszélgetést már könnyedén végigvittem. Eszembe jutott a matematikai gráfos anyag, amikor a feladatban mindenkinek mindenkivel kellett koccintani, majd kiszámolni, hogy hány koccintás is történt. Össze is zavart.

13 különböző emberrel beszélgettem. Legtöbbjük transzexuális volt. A beszélgetések után olyan lehetőség állt előttünk, hogy akikkel beszélgettünk eldönthettük, hogy kapcsolat, barátság vagy egyik sem, vagyis a nem-et is be lehetett jelölni a nevek mellett kockákba. Mint egy lottószelvény esetében. Mind a 13 ember különbözött a másiktól. Akadtak olyanok, akitől megijedtem, bár nem mutattam ki. Olyan is volt, akiről megtudtam, hogy 1999 decemberében született és erre rávágtam, hogy a BS (Budapest Sportcsarnok) akkor égett le, illetve Zámbó Jimmy ott koncertezett utoljára. A lány mintha megrémült volna. Picit elnevettem magam a reakcióján. Sokszor van ez, de nem rossz szándékkal teszem. Teljesen normális emberek vettek körül. Két egyetemistával is beszélgettem, akik közül az egyik kémia szakos. Megjegyeztem azt, amikor én esti gimnáziumos voltam akkor csak 10-11-ben tudtam megérteni a kémiát, de csak az elméleti részét. Visszaemlékeztem Laci barátom segítő kártyáira, köztük arra, hogy válogassak az emberek közül, hogy egyáltalán kihez érdemes közelednem vagy sem. Ezt a „definíciót” tudtam alkalmazni. Megfigyeltem a 13 embert és akadt köztük olyanok, akik gyanúsak voltak nekem. Ők X-et, vagyis a nem kockás voksot kapták. Akik szimpatikusak voltak pipát kaptak. Mind a 13 ember kapott rólam egy rövid, lényegre törő képet, és én is róluk. Leginkább a zenei ízlésükről faggattam őket. Nem lepődtem meg azon, hogy nem ismerték a latin zenei kultúrát, azonban egy lány igen, mégpedig a Csacska angyal (Floricienta)című sorozat által. Szerette a zenéjét.

Meg voltam elégedve magammal, hogy felszabadultabb voltam és könnyedén vettem az akadályokat. Könnyedén, mint anno. Az, hogy némely esetben kicsit zavarban voltam ez sajnos természetes, nem lehet ezen változtatni. De minden jól sikerült a kommunikációk terén. Nagyon büszke voltam magamra, bár kissé kapkodósnak tartottam ezt a gyorsított ismerkedést, mert 5 perc alatt nem kaphatunk bő információt a másik féltől. Az alkalom után beadtuk a papírjainkat és megmondták, hogy majd eldől mi lesz. Mintha dolgozatot írtam volna és miután befejeztem be kellett adni.

Őszintén szólva nem várok semmit ettől az egésztől. Ez az alkalom arra volt jó, hogy fejlesszem magam, szokjam a közösséget. Amit szerettem volna megkaptam. Részt fogok venni a többi alkalmakon. Úgy döntöttem, hogy megpróbálom a Támpont Egyesületet, de úgy, hogy csak annyit vállalok, be amennyit bírok. Laci barátom anno azt írta egy másik segítő kártyán, hogy osszam be, amelyhez hozzájutok, és ne akarjam rögtön felélni. Nem kótyavetyélem el az új lehetőségeim. A rapid randi után félórás kötetlen beszélgetés következett, de kissé kimerültem és inkább hazaindultam. Ez egy kicsit sok volt.

Késő este a Keletiben

Eltévedtem. Mintha a Gellért-hegyet láttam volna a távolból és elindultam arrafelé, hogy így könnyedén hazajussak. Olyan volt, mint a délibáb. Eltűnt. Csak az esti sorlámpák világítottak rám. A Keleti pályaudvaron találtam magam, és elhatároztam, hogy metróval megyek haza. Lementem az aluljáróba, ahol senki sem volt.

Kissé féltem, mert nem nagyon szeretek késő este mászkálni. Elég egy hónapban egyszer, amikor István barátommal 21 után jövünk ki a szórakozóhelyekről és ilyenkor beindul az éjszakai élet. Szerencsére nem úgy, mint a terror éjszakája című filmben. A 4-es metró elment és csak később indult volna a következő. Kihasználtam az ürességet és készítettem pár újabb metró kijáratos képet.

 

Mióta a Keletit felújították, teljesen nem jártam be az egészet. Tisztára labirintusszerűvé variálták. Sokkal szebb volt annak idején, még a 2-es metró felújítása előtt, amikor csak 1 bejárata volt és nem rakták tele kisebb oszlopokkal. A 4-es metrót fentről látni érdekes volt. Más járműre pattantam és azzal mentem haza.

Érdekes, hogy az emberi kapcsolatok mennyire nehezek. Írok egy érdekes hasonlatot. Annak idején az esti gimnáziumban a Sokszínű matematika című könyvből tanultam. Minden tanévben más színe volt a tankönyvnek. Előrelapozva megijedtem attól, hogy mennyire nehezek a feladatok. Az emberek és az emberi kapcsolatok is sokszínűek és bonyolultak. Egy rapid randis ismerkedés, mint ahogy fentebb írtam nem biztos, hogy tartós barátságot hozhat. Ha ki is alakul valami is, milyen jövője lehet? Nem biztos, hogy itt olyan barátra találnék, mint István, Laci, vagy Georgina. Nagyon sok a felszínes ember és vigyázni kell az ilyenekkel. Főleg ha interneten próbálkozunk a kapcsolatokkal.

Meleg virtuális csoport

Január óta tagja vagyok egy meleg zárt csoportnak. Szerencsére nem olyan, ami a szex hirdetésektől hemzseg. Azok idegesítenek! Nem egy ilyenben voltam és szó szerint menekültem onnan. A mostaniban ahova járok, érdekes emberek vannak. Kicsit önmagam lehetek, hozzászólok témákhoz, de tartok a konfliktusoktól. Önmagam adom, nyílt vagyok a vágyaimmal kapcsolatban, de nem viszem túlzásba. Másképpen gondolkodok, mint az átlagos ember, ezért könnyedén érthetnek félre. Ezt sajnos nehezen viselem. Eddig szerencsére komolyabb baj nem történt, de az egyik adminnal kapcsolatban vannak aggodalmaim. Mégpedig a stílusa miatt. Készítettem a csoportnak segítő videót, sokaknak írtam kedves szavakat. Én is kaptam egy csomó jó véleményt, ami szintén segített, főleg olyanokat amelyek tovább fejlesztik az önértékelésem. Ez számomra nagy dolog. Ám azonban kétségeim vannak afelől, hogy ez a csoport is nekem való lehet. Főleg azok után, ami az egyik taggal történt, ki bejelentette, hogy távozik a csoportból. Néhány tag megjegyzése megdöbbentett.

Jelentős változáson estem át az elmúlt időszakokban. Könnyebben tudok kezdeményezni, de a zavarban vagyok című rész mindig bekavar, és ezért sajnos más ember benyomását kelthetem. Ebből is születnek sajnos félreértések. A változás éve igazából mostanában indult be igazán. Csupán az alvás és evés problémámmal vannak nagyobb nehézségeim, de ezeket is le fogom tudni küzdeni. Mindent szép, sorjában.

B E N